1. Забезпечити наявність альтернативних джерел освітлення:

Заряджені ліхтарики, power bankи, свічки.

Запаси сірників або запальничок.

2. Дотримуватися правил безпеки під час використання альтернативних джерел освітлення:

Не залишати свічки без нагляду.

Використовувати свічки у стійких підсвічниках.

Не залишати заряджені телефони та інші електронні пристрої без нагляду.

3. Захищатися від спеки:

Пити багато води, навіть якщо не відчуваєте спрагу.

Носити легкий, вільний одяг з натуральних тканин.

За можливості, уникати перебування на сонці в найспекотніші години дня (з 11:00 до 16:00).

Використовувати сонцезахисні креми з SPF 30 і більше.

Регулярно провітрювати приміщення.

4. Профілактика неінфекційних захворювань:

Правильно харчуватися: вживати більше овочів, фруктів, зелені, цільнозернових продуктів, нежирного м'яса та риби.

Регулярно займатися фізичною активністю: ходити пішки, бігати, плавати, їздити на велосипеді

5. Формування здорового способу життя:

Дотримуватися режиму дня.

Спати достатньо (не менше 7-8 годин на добу).

Знижувати рівень стресу.

Розвивати позитивне мислення.

Пам'ятайте! Ваше здоров'я у ваших руках!

Бережіть себе та своїх близьких! 

Первомайське відділення Лозівської філії ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ»